Vielseitige Gymnastik mit und ohne Handgeräte, welche Kreislauf, Koordination, Kraft und Beweglichkeit fordert.

Body-Shape ist ein Ganzkörpertraining. Wobei wir die Kraft und Ausdauer trainieren, aber auch Koordination und Balance. Wir fordern also nicht nur den Körper, sondern auch den Geist! Eine bunte Mischung durch verschiedene Zusatzgeräte macht jede Stunde abwechslungsreich und einzigartig. Der Spaß an der Bewegung zur Musik darf nie fehlen und macht das Training kurzweilig und spannend.

Warm-up mit leichten Laufschritten; Übungen des Lauf ABC; Verbesserung des Laufstils. Verbesserung der Balance und Koordination; Mobilisierung des Bewegungsapparates; Kräftigung der Beinmuskulatur-, der Wirbelsäule-, des Rückens-, Bauch und Arme mit abschließender Dehnung.

Stärken der gesamten Muskulatur, erhalten und verbessern der Beweglichkeit, vorbeugen von Verkürzungen der Sehnen und Muskeln, verbessern der Koordination.